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养脾的七个要点要记牢

1.食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。关注黄帝内经。如紫蔻、砂仁、肉蔻、、丁香、花椒、大料、香、木香、、良姜、干姜等等。

2.香味入脾，松烟药墨代加工，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。小时候我喜欢吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，大概小孩子天性知道此物---。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。

3.勿过食生冷

小孩子从小就要注意勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说的零食是麦芽糖和锅巴。有人---吃烤香的食物会不会上火，我认为不能吃刚烤出来还烫着的，可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之人又可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

4.养脾的中药及汤方

脾为中土，为阳气左升之枢机。

历代有不少养脾的中药及汤方：---燥湿有，有平；补脾化湿有茯苓，有四君子汤；醒脾助运有，有醒脾散；温脾有干姜，有理中汤；升脾有黄芪，有补中汤；养脾和中有人参，有人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，松烟药墨，且面黄肌瘦，此时当重视养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡可以养脾；脾气太虚，千万不可吃香喝辣。

5.古墨灸有温阳之功，合于养脾之需。

凡脾虚之人在肚子区胃敷一块药墨，后背反射区一块药墨，大腿前侧分别一块，海南松烟药墨，小腿两侧分别一块。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内做墨灸效果---。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时之降，可配合墨柱灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节需做墨灸，以---化湿。