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脾虚女这三个字在生活中真的是太常见了，喜欢养生的朋友大家都知道养脾胃的重要性，脾胃好的女性在同龄人当中会显得---年轻。

中医讲“脾胃是后天之本，气血生化之源，养脾胃就是养命。”身体气血不足和脾胃的关系比较大。因为脾胃主---，脾胃负责把我们吃进去的食物运作升华化为气血从而代谢垃圾，肠道的---也靠气血，气血不足就是或者便溏拉肚子，垃圾堆积在肠道，反复被身体吸收，药墨厂家，就使脸色暗黄，出油长痘，甚至身上长赘肉；气血不足，容易睡不好，或者是早上起床就是乏力，没有精神，提不起来劲儿，也不太想说话，还容易发脾气，时间久了人容易上火，上热下寒，身体很不舒服。包括运化中的水液，运化不好的时候，皮肤和肌肉就得不到滋养，然后就会皮肤松弛、垮大。时间久了，就变成眼睑下垂的眼袋。

米饭、面条、馒头、包子、饺子是咱们常吃的主食。承爱递康小编悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！不卖关子了，它就是——小米。

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经常吃小米，你会获得5大好处

李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、---、和胃、。

具体来说，吃小米有这些好处——

1、补益精

中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，药墨价格，老年人不同程度地存在着精不足的问题，常喝小米粥，可补益精、益寿延年。

2、补益健体

小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病---。

3、

喝小米粥能够提高睡眠，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

4、滋补脾胃

小孩脾胃较弱，常---，泰安药墨，可多喝小米粥。

5、产后补虚

小米粥容易---、调补养血，尤其适用于产后、疲劳、脾胃虚弱的情况。

有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。

不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！