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小满养生三原则1、小满养生原则一：---利湿、生津止渴

由于我们人体在夏天的时候津液消耗的会比较多，所以在夏季我们首先应该注意---生津止渴。

并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意---利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食食欲不振等。因此，夏季要多敷药墨排湿气，这样能够---和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

2、小满养生原则二：清心祛暑、

中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重---，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发---。

3、小满养生原则三：---，益阴

到了夏天，由于天气非常的热，所以我们人体的消耗量也随之变大。

一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以---为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易---的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。如某些人已有、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的---出现，那么根据学的观点，注意针对性，辨证用膳，或补脾肺气虚，或气、阴双补。