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12月21号开始，我们就正式进入了今年的三九天，三九天一直都被称为调理身体的时间，而且很多人应该也听说过“夏病冬治”的说法，所以这也是选择三九天进补的原因之一。三九天是一年中冷的时候，俗---“秋收冬藏”此时节是身体---慢的一段时间，也是具有收敛的一段时期，此时做好养生，可以调整身体素质，增强体质，以抵御寒冬，让来年的身体---。另外冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的---，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，气、壮身体。

三九天怎么养生？

一、饮食方面

　　三九天温度比较低，松烟墨灸价格，所以人们会觉得冷，寒气容易侵入身体。一旦寒气侵入身体，容易损伤肠胃，造成肠胃---。肠胃不好的话，则会影响食欲，不利于营养摄入。建议早上喝些热粥，帮助滋气。比如说红枣粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八宝粥等，都非常---。

　　二、保暖方面

　　三九天阶段天气非常冷，一定要做好保暖工作。现在很多人都赶时髦，容易露着脚踝，穿单薄的鞋子....你会发现，自己的腿跟脚在冬天里面一直都是凉凉的。当长期受凉的时候，力就会下降，而且---容有上呼吸道的一些问题建议大家还是穿的暖一点

　三、运动方面

三九天阶段，人体内的阳气是比较虚弱的，所以人体心肺的负担是非常大的。建议下午三四点的时候进行户外锻炼，比如说打篮球、打网球、打羽毛球等等。既可以锻炼身体，又有助朋友、同事交流沟通。中老年人尽量不要出门运动。以免受，加重身体负担。在室内做一些简单的体操，活动活动筋骨就可以了。

当今社会，由于生活节奏快、强度高，很多人都会时常出现---气的毛病，全身不舒服，不思饮食，---折磨，---地影响了日常的生活和工作。怎样调理好呢？可以试试这些方法。

---气，大致可分为五种类型

1、寒食伤胃 外感寒邪、过食生冷之物，导致寒凝于胃，胃中阳不展，气机阻滞。症见暴痛且胀，河北松烟墨灸，痛势较急，胃中似冰，泛吐清水，得温则舒，舌苔白滑，脉弦迟。治则当以温寒理气为法，以收温寒、理气之功。

2、肝胃不和 因气郁伤肝，肝气横逆犯胃。本证常因情志所伤而诱发，证见胀满，气逆攻痛连胁，暖气频频，得气则舒，舌苔薄白，脉弦。治则疏肝理气，达舒肝理气和胃降逆之功。

3、肝郁胃热 因肝气郁结，郁而化火，横逆犯胃，胃失传化之职，内生湿浊，郁而生热，热居胃腑，常因七情或饮食不慎而诱发。临证所见---时轻时重，部灼热，嘈杂泛酸，口干、口苦心烦易怒、纳差、口渴、大便干结、舌质红、苔黄腻、脉弦细数，治则泄肝---和胃，以疏肝胃气机而。

4、脾虚胃寒 素体脾胃阳气虚损，运化不及，寒浊内生，困阻脾胃之阳。常因饮冷感寒而，---见胃中隐隐作痛，纳食不化、上腹饱闷，不思饮食，恶冷喜热饮，得温痛缓，时---清水，小便清利，大便时溏，舌质淡、苔白，脉细缓，松烟墨灸贴牌，治则温中、---和胃，可收温中、---和胃之功。

5、气滞血瘀 本证多见于痛日久不愈，气血滞而不通，胃以疼痛为主。痛而有定处，如，饱闷似有物顶住之感，舌质青紫，脉细涩，当以理气。