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12月21号开始，我们就正式进入了今年的三九天，三九天一直都被称为调理身体的时间，而且很多人应该也听说过“夏病冬治”的说法，所以这也是选择三九天进补的原因之一。三九天是一年中冷的时候，俗---“秋收冬藏”此时节是身体---慢的一段时间，也是具有收敛的一段时期，此时做好养生，可以调整身体素质，增强体质，松烟药墨贴牌，以抵御寒冬，让来年的身体---。另外冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的---，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，气、壮身体。

三九天怎么养生？

一、饮食方面

　　三九天温度比较低，所以人们会觉得冷，寒气容易侵入身体。一旦寒气侵入身体，容易损伤肠胃，造成肠胃---。肠胃不好的话，则会影响食欲，不利于营养摄入。建议早上喝些热粥，帮助滋气。比如说红枣粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八宝粥等，都非常---。

　　二、保暖方面

　　三九天阶段天气非常冷，一定要做好保暖工作。现在很多人都赶时髦，镇江松烟药墨，容易露着脚踝，穿单薄的鞋子....你会发现，自己的腿跟脚在冬天里面一直都是凉凉的。当长期受凉的时候，力就会下降，而且---容有上呼吸道的一些问题建议大家还是穿的暖一点

　三、运动方面

三九天阶段，人体内的阳气是比较虚弱的，所以人体心肺的负担是非常大的。建议下午三四点的时候进行户外锻炼，比如说打篮球、打网球、打羽毛球等等。既可以锻炼身体，又有助朋友、同事交流沟通。中老年人尽量不要出门运动。以免受，加重身体负担。在室内做一些简单的体操，活动活动筋骨就可以了。

(---)睡眠障碍：

灸太阳、印堂、神门、内关、太溪穴、申脉、照海等，每晚睡前半小时墨灸，每个穴位2-3分钟。

定位：太阳穴位于眉梢与目外眦连线中点向后1横指的凹陷处；印堂位于两眉毛连线中点；神门在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘；内关在臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间；太溪在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中；申脉在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中；照海在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中